L’Italia soffoca sotto lo smog. Non si respira più ed il rischio per la salute si fa allarme soprattutto per le categorie più deboli: bambini, donne in gravidanza, anziani. E’ così che sono scesi in campo gli esperti ad elargire alcuni consigli utili.
Salute a rischio per lo smog
Per esempio – sostengono – regalare guanti, sciarpe, mandorle, vino e frutti rossi può essere un’idea utile per limitare i danni da smog. Secondo l’Agenzia europea dell’ambiente (Aea) l’inquinamento dell’aria provoca ogni anno in Italia circa 84.400 morti premature, colpendo soprattutto i più piccoli e gli anziani, con un aumento del rischio di patologie cardiache e della circolazione sanguigna.
Roberto Orecchia, direttore scientifico dell’Istituto Europeo di Oncologia (Ieo), consiglia, ancora, di ventilare l’ambiente domestico nelle ore notturne, scegliere passeggini con posizione più alta rispetto ai tubi delle auto, passeggiare in ore che non siano di punta. anche, di nuovo, fare sport aerobico può favorire lo smaltimento delle scorie.
Infine, ultimo consiglio: almeno la domenica allontanarsi dalla città per una passeggiata nella natura, dove c’è aria più pulita.
Salute, un vademecum contro lo smog
Eppure le polveri sottili colpiscono anche la pelle. Norma Cameli, responsabile di Dermatologia estetica del San Gallicano di Roma, spiega perciò all’Ansa cosa fare per la pelle. Secondo uno studio (Journal for investigative dermatology, ndr), smog e inquinanti favoriscono l’aumento fino al 20% dell’insorgenza correlata di macchie e rughe.
Per ricostruire il film lipidico, e quindi la barriera cutanea a tutela di bellezza e salute, ecco il vademecum stilato dalla responsabile di Dermatologia estetica del San Gallicano:
– evitare esposizioni prolungate a fattori inquinanti; bene quindi l’uso di guanti, sciarpe, e mascherine;
– a tavola fare il ‘pieno’ di frutta, verdura tipo spinaci o broccoli, pesce azzurro, salmone, e alcune carni che contengono antiossidanti. Nella dieta non dovrebbero mancare olio extravergine d’oliva, un bicchiere di vino rosso per il resvatrolo, frutti rossi, noci e mandorle.
– importante idratare la pelle del viso e delle mani con sostanze lenitive a base di glicerina o calendula.
– i capelli si possono lavare tutti i giorni per limitare i danni al follicolo dei radicali liberi da smog che favoriscono la caduta dei capelli.
– anche d’inverno serve la fotoprotezione, un filtro 20 per la protezione solare è corretto. Consigliabile scegliere fondotinta e idratanti con schermo solare 20.
