Attenzione alle abbuffate. E’ arrivato il Natale e con questo le prossime festività promettono un peso medio di 2 chili in più che può arrivare anche fino a 5. A dirlo è uno studio realizzato dal sito In a Bottle (www.inabottle.it) su 70 esperti tra nutrizionisti, dietologi e medici generici.
Natale, attenzione alle abbuffate
E’ di così tanto, infatti, che può aumentare il nostro peso a causa degli stravizi delle festività.
Questo aumento di peso, secondo gli specialisti, è solo in parte dovuto a pranzi e cenoni: Ad influire sono soprattutto “la cattiva abitudine di mangiucchiare durante l’intero arco della giornata (66%), ma anche il trascurare ogni principio di sana alimentazione e corretta idratazione (42%)”.
Natale, si possono prendere 5 chili in più
Si tratta di comportamenti alimentari scorretti dovuti a tanti fattori: come quello di combattere la noia (55%), passare tante ore di fronte alla Tv (53%) e “dalla voglia di lasciarsi andare dopo lo stress accumulato durante l’anno (38%)”.
Tutto questo induce gli italiani, in media, ad assumere dalle 1000 alle 1500 kilocalorie in più al giorno, su una dieta consigliata di circa 2000.
Natale, gli esperti: non rinunciate a festeggiare
Per il 65% dei dietologi non è necessario rinunciare a festeggiare. Molto meglio tornare per gradi ad una sana alimentazione e reintrodurre nel proprio organismo tutti quegli elementi, come frutta e verdura, che durante le abbuffate vengono un pò trascurati.
Tra i consigli c’è anche quello di non saltare la colazione, di limitare i cibi dolci, di preferire l’acqua alle bevande caloriche e di praticare attività fisica.