Le diete più efficaci? Quelle con meno carboidrati (low carb). A dirlo la scienza, o, meglio, un gruppo di ricercatori della Mc Master university di Hamilton, Ontario, in una ricerca pubblicata sul Journal of the American Medical Association (JAMA).
Pubblicato il primo atlante dietetico
A quanto pare le diete che fanno dimagrire di più sono, appunto, quelle low-carb che fanno perdere fino a 8,7 chili in sei mesi mentre le altre arrivano fino a 7 chili. L’importante, come sempre, in tutte le diete, è non mollare.
Le diete analizzate e sistemate in un vero e proprio atlante dietetico sono quelle più note: dalla Atkins alla Weight Watchers, dalla Zona alla Craig alla alla Ornish.
Un’analisi completa e compiuta su 50 studi condotti su 7.300 persone di 46 anni di età, in sovrappeso o obese.
Le diete più efficaci: quelle low-carb
Le differenze – spiegano i ricercatori – sono minime in quasi tutte le diete low carb. E si può anche modificare il proprio regime dietetico passando, per così dire, da una dieta ad un’altra. L’importante è, appunto, non mollare.
